端午节是中国最具代表性的传统节日之一，每年农历五月初五举行。这一节日不仅承载着丰富的历史记忆和文化内涵，还因其独特的时间节点(五月、五日)而具有浓厚的文化象征意义。
一、历史溯源
关于端午节的起源，历史上有多种说法，其中以“纪念屈原”和“避五毒”两大传统最为广泛流传。这两种说法不仅塑造了端午节的文化形象，也为后人理解这一节日提供了重要线索。
1. 屈原
屈原是战国时期楚国的爱国诗人，其悲剧性的人生结局与端午节的时间节点(五月初五)巧合地联系在一起。传说屈原在五月五日投江自尽后，当地百姓划船拯救，并将粽子投入江中以祭奠他。这一故事赋予了端午节浓厚的文化色彩，使其成为纪念屈原的节日。
然而，从历史角度看，端午节的起源早于屈原时代。许多学者认为，端午节最初与古代的“五月禁忌”有关。古人认为五月是“恶月”，五日是“恶日”，容易引发疾病和灾祸。因此，端午节的传统习俗多与辟邪、祈福、驱除疾病相关。
2. “避五毒”
在古代农耕社会中，五月正值夏收夏种的关键时期，同时也是蛇虫鼠蚁活动频繁的时节。古人认为五月容易发生“五毒”(蛇、蝎、蜈蚣、蜘蛛、蟾蜍)侵害人体，因此形成了“避五毒”的习俗。这些习俗包括悬挂艾草、佩戴香囊、饮用雄黄酒等，其目的是通过自然疗法和精神祈福来保护身体健康。
二、传统习俗
端午节的传统习俗丰富多彩，既有严肃的宗教仪式，也有热闹的民间活动。这些习俗不仅反映了古人对自然规律的认知，也展现了他们追求健康与幸福的愿望。
1. 艾草与避邪
艾草是端午节最具代表性的植物之一。古人认为艾草具有驱邪避疫的功效，因此在端午节时会悬挂艾草于门庭，或用艾叶煮水沐浴。这一习俗不仅是一种自然疗法，更是一种精神寄托。现代科学研究表明，艾草富含挥发油和多种微量元素，具有抗菌、抗炎的作用。
2. 龙舟竞渡:
龙舟竞渡是端午节最具观赏性的活动之一。划龙舟的起源与古人纪念屈原的说法有关，但其原始功能更可能是为了祈求丰收和驱邪避灾。随着时间推移，划龙舟逐渐演变为一项体育竞技活动，并成为许多地方的传统节日。
3. 端午饮食
粽子是端午节最具代表性的美食之一。传统粽子由糯米、豆类和肉类制成，富含蛋白质、维生素和矿物质，具有补气养胃的作用。然而，在现代生活中，人们更加注重饮食的健康搭配。例如，减少高糖高脂馅料的使用，增加蔬菜和粗粮的比例，以适应低糖、低脂的健康饮食趋势。
随着中国文化的全球传播，端午节也逐渐走出国门，成为一种国际性节日。许多海外华人和非华人开始关注并参与端午节活动，这不仅促进了文化交流，也为端午节注入了新的活力。
2006年5月，国务院将其列入首批国家级非物质文化遗产名录;自2008年起，被列为国家法定节假日。2009年9月，联合国教科文组织正式批准将其列入《人类非物质文化遗产代表作名录》，端午节成为中国首个入选世界非遗的节日。
