有很多人想要迅速瘦身，首先都是采取节食的方法，但是节食不但容易造成营养不良，还会因为食物残渣不够造成便秘，这样身体的毒素无法排除，积聚在体内，显得人更胖了。那么要怎么样才能正确地减肥呢？不妨试试按摩减肥法吧！

　　在按摩之前，必须要放松全身，这时候两个放松动作就很有效。

      ①深呼吸

　　身体仰卧，慢慢地用鼻子吸气，感受到肚子鼓起来，然后用嘴巴吐气。

　　吐气时嘴型不是“呼”，而是“哈”，更能达到放松的效果，重复5次，让身体彻底进入放松状态。

　　②摇摆身体矫正骨盘

　　1)深呼吸之后保持仰卧姿势，膝盖躬起。

　　2)深吸一口气，然后慢慢吐气，转动腰部，双膝向左倒下。

　　3)一边吸气，一边慢慢的将膝盖回到中央位置。

　　4)然后吐气，转动腰部，双膝向右倒下，左右重复四次，让身体有柔软的感觉。