献血会导致免疫力下降吗？

　　献血到底会不会导致免疫力低下呢?

　　献血时只是抽出外周血管的血，人体会自动将贮存在内脏里的血液释放到血管中保持恒定的血容量，所以献血后对免疫力应该不会有影响，但是短时间内最好不要剧烈运动，毕竟身体自动补充血液也是需要一定时间的，补充点水和食物很快就好了。

　　为了解多次献血对人体的细胞免疫功能影响如何，曾经有专家选择了献血年限在3~21年，献血10次以上，年龄21~49岁的30人，其中男女各15人，与20名从未献过血的、体检合格的正常人作对照，测定了其外周血T淋巴细胞亚群，结果表明多次献血者除骨髓造血功能比对照组较旺盛外，细胞免疫功能无差别。

　　另有专家以淋巴细胞转化率(SI)、白细胞介素-2(1L-2)及自然杀伤活性(NK)作为免疫功能指标，对75例10年以上长期献血者及35例初次献血者进行比较，两组结果均无统计学差异。说明经过长期献血后，细胞免疫功能无明显变化。

　　大量研究表明，健康的情绪可通过神经、体液、内分泌系统沟通大脑及其他组织与器官，使其处于良好状态，有益于人体免疫力的增强、抵抗力的提高。而献血是救人一命的高尚行为，做好事者以德施善，实际上也是帮助了自己，可以使自己的精神得到净化，心灵得到慰藉，工作与生活更加充实。因此献血从某种意义上也能增强自己的免疫力。

　　什么是机体免疫力?

　　免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除"异己"的生理反应。正常情况下，人体内拥有一套非常强大的免疫系统，这套免疫系统如同一个国家的军队，守护着机体的健康，在体内起免疫监视、免疫防御和维护自身稳定的作用。它在机体内构建了多道防线，第一道防线包括皮肤、黏膜及纤毛等，如同守护一个国家边境线的边防战士，抵御任何一个意图入侵的敌人，一旦敌人来犯，立即予以清除;第二道防线由吞噬细胞和溶菌酶等免疫活性物质组成，一旦敌人躲过了第一道防线悄悄潜入了，那么吞噬细胞会将其识别并直接吞没;另外，人体的唾液、黏液及生殖道分泌物等体液内均含有溶菌酶等活性物质，也可将敌人消灭掉;第三道防线包含了免疫器官和多种免疫细胞。一旦敌人突破前两道防线，那么将激发人体产生特异性免疫，通过细胞免疫和体液免疫两种方式将“敌人”消灭干净。

　　免疫力低下比较普遍，一方面是生活方式不健康造成，另一方面现在都市人群，工作中有90%的都是长时间坐着，缺乏活动，身体各项功能都在逐步下降。免疫力是人体最重要的抵御外界有害物质的防线，免疫力低下会造成多种疾病的发生。

　　如何提高免疫力?

　　1.睡眠好。高质量的睡眠，充足的睡眠，有利于让劳累了一天的身体得到休息，让各个生理器官排毒、恢复。

　　2.运动好。生命在于运动，长时间坐着，躺着，缺乏必要的活动。适度的运动，出出汗有利于提高免疫力。

　　3.学会放松。紧张会促使肾上腺皮质激素的分泌，导致免疫反馈失调。有些人在考试前、应聘前常易被诸如感冒等击倒，这是因为紧张所诱发的焦虑限制了免疫细胞的作用。免疫系统也受情绪和感受的制约，因此要保持乐观的心理状态。

　　4.吃的好。吃的好并不是山珍海味的好，是要三餐有规律，合理搭配，避免暴饮暴食，更不要酗酒抽烟。